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多菜少米肥牛拌饭

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左手美食右手减脂

忽然很想吃拌饭,然则又在减肥,十分纠结。平台上看到了 禾小疯 的菜比饭多的韩式拌饭教程,于是自己稍稍改善了一点,加了肥牛卷,美美的吃了一顿。

用料

糙米饭

一小碗

肥牛

50克

胡萝卜

半根

黄瓜

半根

西葫芦

半个

菠菜

一小把

芽菜

一小把

鸡蛋

1个

韩国辣酱

5勺

熟黑芝麻

20克

蜂蜜

半勺

雪碧

2勺

多菜少米肥牛拌饭的做法

主要吃得是青菜,以是可以筹备很多不合种类的青菜备用,按小我喜爱即可。我筹备了西葫芦,芽菜,黄瓜,胡萝卜,菠菜。肥牛卷是感觉纯蔬菜太单调了,而且减肥也必要肉类。着实我感觉,不放肥牛卷的话,还可以加喷鼻菇,辣白菜和炒五花肉进去,是另一种口味了。等不减肥的时刻再试试,哈哈!

西葫芦,黄瓜,胡萝卜切丝炒熟,芽菜炒熟,炒的时刻要少油,可以加一点点盐,也可以不加。菠菜和肥牛卷烫熟备用。

筹备好一小碗糙米饭,这一小碗是我和我妈两小我的量,看上去似乎不少,着实就在碗底一点。

把刚刚熟了的所有蔬菜和肥牛卷摆放好,颜色自己搭配。

煎一只半熟蛋放在上面,左右撒一些熟芝麻。

这时快速调拌饭辣酱,或者整个工序之前就调好。我借鉴了很多多少人的履历。用5勺辣酱,半勺蜂蜜,两勺芝麻油,两勺雪碧调的拌饭酱。加熟芝麻搅拌,并倒在拌饭上。

搅拌后开吃!我妈说完全便是外貌韩国摒挡店的味道哦!

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